masa na

gabarytowo wyglądasz na dużego ;-) fajnie by było teraz troszke podciąc i potem znowu masa ;)

Na bank kazdego ciekawi jak wyglada sylwetka :-). Jak plany startowe, sa jakies ? I skoro mowisz, ze jestes po przerwie, masz sylwetke masowa, to nie lepiej byloby zaczac od krotkiej redu i pozniej cisnac z masa ?

Panowie - dyskusja jest dość burzliwa - jedni za jednym jedni za drugim, jedni mnie oskarżają o ******lenie bzdur - myślcie, że jak jestem młody i ćwiczę niespełna 1,5 roku to****a wiem - otóż tak nie jest. Może nie jestem w stanie przekazać Wam ujemnego wpływu dopingu na własnych przeżyciach, ale robię to i chcę abyście i Wy robili na podstawie [...]

No to wrzucam ten tekst!! Widzę, że post cieszy się nawet niezłą popualrnością, a Ja zarobiłem parę SOGów. Ale piszac ten post nie chodziło mi ani o popularnośc, ani o SOGi - bo za żadnego znawcę od koksu się nie uważam i napewno nim nie jestem. Postanowienia tego postu były jasne: WYBIĆ MŁODYM LUDZIOM ZBYT WCZESNE (A NAJLEPIEJ W OGÓLE) BRANIE [...]

LIFTER: A co myślisz o moim pomyśle ? Wydaje mi się, że jest niezły. ------------------------------------------------------------------------- I znów mam dla Was kolejną dawkę emocji...a trochę się zagalopowałem. Trochę przykładów z SFD: Autor: Dzikiw wąż "Wiesz co ci powiem , (moj kumpel juz to przetestowal i byl zadowolony) kup sobie MASS [...]

CEL: Poprawa klaty, masa CZAS: 6 tygodni PLAN: SOBOTA: -BARKI: 1. Pushpress 5x12 2. Składanka: 3x 10+10+10 * Unoszenie bokiem w opadzie. * Unoszenie bokiem stojąc. * Wyciskanie tych samych sztangielek stojąc -NOGI: 1. SQ 5x8 2. Wykroki 4x10 3. MCPN 3x 12 10 8 (LEKKO) 4. Front SQ 4x 12 10 8 8 PONIEDZIAŁEK: -KLATA, TRIC: Patrz tygodnie* + Francuz [...]

[...] plecow wiem ze jestes ambitny tylko chce sluzyc rada Ad3. Jak sama nazwa wskazuje martwy ciag ruch zaczynamy z martwego punktu. Jest to jedno z niewielu cwiczen ze zaczynsz z martwego punktu taka jego specyfikacja pozatym w takiej wersji dziala najlepiej jak sztanga wedruje na ziemie zwiekszysz w ten sposob sile masa i poprawisz swoja sprawnosc

[...] http://www.youtube.com/watch?v=2zWQfyg-VcQ (filmik archiwalny, pokazalem jednie aby bylo wiadomo ocb) dostalem tez pake od Peponenta, a w niej zapas oleju za caly rok %) + masa probek /SFD/Images/2015/12/31/2f4e1529cb374e1fb57fcac741b44829.jpg makro ciagle oscyluje w granicach 550w/200w/30t 500g ziemniakow z kalafiorem + bialko sfd (niewidoczne [...]

U mnie jw. Fizio swój człowiek, masa klientów do Niego sie dobija. Zwalcza problem i daje " ćwiczenia domowe" które trzeba wykonywać. Jezeli problem nie ustapi dopiero każe się zgłaszać. Nie nabija na kasę

Ładnej też już puli węgli się "dorobiłeś" i przy naprawdę świetnej jakości :) Zobaczymy jak dalej masa będzie szła , dzisiaj zaczął się 13 tydzień masy chyba jak dobrze liczę xd Łeee to jeszcze śmiało można ją targać :D Patrząc na te foty wcześniej a pewnie cały czas podobna jakość siedzi jak jeszcze piszesz że 1kg spadł :D Cieszy taki progres [...]

masa w starym stylu, ale i do tej drogi często się wraca, szczególnie jak dobrze jedzenie wchodzi i nie ma problemów z trawieniem. Jest ok Jak jest ok to dziękuje xd , aktualnie 22 tydzień masy jest i póki co jeszcze przejadam wszystko :) , na wadze w niedziele było 98.7kg

masa w starym stylu, ale i do tej drogi często się wraca, szczególnie jak dobrze jedzenie wchodzi i nie ma problemów z trawieniem. Jest ok Jak jest ok to dziękuje xd , aktualnie 22 tydzień masy jest i póki co jeszcze przejadam wszystko :) , na wadze w niedziele było 98.7kg Waga jak u mnie :D

Ja ogarniam na 40% nigdy nie zrobilem formy powinienem stad wyp*****lac %-) choć checi mam w ch** przez 8 miesiecy w roku %-) Juz konkretna masa, jak sie znow gdzies trafimy to powinna być konkretna różnica :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-06 13:47:21

A i pytanko , ma ktoś może z was znajomego czy kogoś kto ma Psiaka Buldoga Francuskiego na sprzedaż ? Z chęcią bym przygarnął :) Nie kupuj, adoptuj. Jest masa psiaków w schroniskach, które potrzebują domu.

A i pytanko , ma ktoś może z was znajomego czy kogoś kto ma Psiaka Buldoga Francuskiego na sprzedaż ? Z chęcią bym przygarnął :) Nie kupuj, adoptuj. Jest masa psiaków w schroniskach, które potrzebują domu. Wiem wiem , ja myslalem o tym już , pewnie pojadę jakiegoś dnia I zobaczę

Mi już przeszła jelitówa, więc teraz podobna motywacja co u Ciebie, już nie mogę się doczekać tych treningów na takiej petardzie ;-D Dawno tak mi dobrze to nie szło , nie wiem skąd taka motywacja :) , mam nadzieje ze ta masa wyjdzie konkretnie

Dzień 03.10.2021 - off od cardio i siłowego , z rana pomiary i raporcik do Przema , waga 100.5kg :) na przyszły tydzień bez zmian i lecimy dalej z masa :D , dzień wolny w pracy , pogoda dobra to było co robić cały dzień :) Dieta: 1. 60g B + 70g WW + 10g T 2. 60g B + 70g WW + 10g T  3. 60g B + 70g WW + 10g T  4. 60g B + 70g WW + 10g T  5. 60g B + [...]

Dzień 16.05.2022 - Ruszamy z nowym etapem , masa start :) , bardzo fajnie zaczęty dzień od spacerku z psiakiem , później zrobiłem trening nóg na freestyle i bez zajeżdżania się , ten tydzień mam zrobić lżejszy :) , trening bardzo fajny i udany , po treningu 20min. Cardio :) Dieta : 1. 55g B + 80g WW Intra 45g dextro 2. 65g B + 140g WW 3. 60g B + [...]

[...] sie ze jak robisz swój trening to na każdym z nich wykonujesz więcej ćwiczeń.jeszcze raz pisze ze to nie jest typowa masówka!-głównie chodzi o siłę i dynamikę + masa!!!sam napisałeś: " Po poniedziałkowej klacie byłem dość zmęczony, a po wczorajszych plecach z bicepsem to już wogule byłem wasted..." i co przećwiczyłeś [...]

[...] w koncu . W sobotę byłem na zawodach BJJ w Warszawie , gdzie zdobyłem dwa złote medale w dwóch kategoriach , dźwignie i duszenia . Wniosłem na wagę 80kg ,więc troche masa poszła . Będzie to mój ostatni tydzień testu ,bo suplementy zaczynają mi się kończyć , przewiduje że starczą mi jeszcze na jakieś 8-10 dni Dieta W diecie nic nie [...]